導(dǎo)語：1 什么是心理咨詢？ 答：心理咨詢是心理咨詢師運用心理學(xué)的理論方法協(xié)助來訪者發(fā)現(xiàn)自己問題及其根源，探索挖掘自身潛能，改變原有認知結(jié)構(gòu)和行為應(yīng)對模式的過程。 簡單說，就是來訪者
1 什么是心理咨詢？答：心理咨詢是心理咨詢師運用心理學(xué)的理論方法協(xié)助來訪者發(fā)現(xiàn)自己問題及其根源，探索挖掘自身潛能，改變原有認知結(jié)構(gòu)和行為應(yīng)對模式的過程。
簡單說，就是來訪者在咨詢師的陪伴下，表達困擾，宣泄情緒，改變認知，調(diào)整行為的過程，并從中探索：我是誰？我從哪里來？我到哪里去?等等諸如此類困擾自己的問題。
2 做心理咨詢的人是不是都是有問題的人？
答：某種程度上說，是的。沒有沖突和痛苦的人很難走進心理咨詢，但是，沒有心理咨詢的人也不代表就沒有沖突和痛苦。
老子說：知不知，上；不知知，病。夫唯病病，是以不病。什么意思呢？知道自己有所不知，才是高明的人；知道自己生病并且還敢承認，才是真正健康的人。事實上，所有人成長的過程中都會經(jīng)歷創(chuàng)傷，擁有多多少少大大小小不等的心理沖突，有些人情結(jié)比較少可支配的自由心理能量比較多，活的就比較自在；有些人情結(jié)比較多封存的心理能量也比較多，活的就比較累；有些人發(fā)展出良好的應(yīng)對模式，看起來能很好的適應(yīng)社會；有些人的防御機制比較特別，不能應(yīng)付瞬息萬變的環(huán)境變化……所以，某種程度上說，又不是的。能進行心理咨詢的人，通常是有覺知的，勇敢的面對自己陰影的人，這樣的人，其實更真實更清醒。
答：真的有用。前提是找到匹配的心理咨詢師，有錢有時間支撐自己回溯生命歷程并重新生長自己。
4 人為什么會產(chǎn)生心理問題？
答：就像身體經(jīng)歷內(nèi)外的刺激超過其承受程度會生病一樣，心理也是如此，在自我的穩(wěn)固程度和內(nèi)外刺激之間總有失衡的時候，也就是產(chǎn)生心理問題的時候。
5 什么是心理問題？
答:心理問題通常分為一般心理問題和嚴重心理問題。另外，還有神經(jīng)癥性問題和精神病性問題，需要去相關(guān)醫(yī)院治療并配合醫(yī)生服藥，在康復(fù)期穩(wěn)定期之前，都不是心理咨詢可以工作的范疇。
一般心理的問題由現(xiàn)實生活比如工作人際關(guān)系等壓力因素引發(fā)的內(nèi)心沖突，這樣的不良情緒反應(yīng)與外界刺激因素密切相關(guān)，有現(xiàn)實意義，并且情緒體驗持續(xù)時間短，來訪者基本可以維持正常生活，但效率下降，沒有對社會功能造成影響。
嚴重心理問題是由比較強烈的嚴重的或?qū)€體威脅較大的現(xiàn)實刺激引起，被引發(fā)的情緒反應(yīng)強烈，難以平息痛苦，而且這種痛苦情緒體驗超過兩個月。對工作生活和社會交往影響較大，并且，情緒反應(yīng)的內(nèi)容對象稍有泛化。
6 如何判定自己有沒有心理問題?
答:如果自己工作學(xué)習(xí)生活等社會功能良好，能夠體驗并表達自己喜怒哀懼等各種不同情緒，一般都沒什么問題。但是有些人，不太能面對和表達自己的真實情緒，比如明明很焦慮，就通過不停的做事情轉(zhuǎn)移；明明很痛苦，卻還笑的一臉陽光燦爛。
當你很樂觀總是對別人說我很好啊我沒事啊，而獨自一人卻總是情緒低落睡不著覺時，就需要認認真真的面對自己的抑郁情緒了。我們呈現(xiàn)出某些約定俗成的人格面具時，似乎會有霎那間的愉悅，但面具一直戴，陰影一直潛藏，就會很累。
7 心理咨詢治療的方法有哪些？
答:心理咨詢的理論流派和模式眾多。其中，對心理咨詢過程的性質(zhì)目標等影響最大的有四個流派，即精神分析理論、行為主義理論、人本主義理論和認知理論。
?。?）精神分析理論的創(chuàng)始人為佛洛伊德，該理論強調(diào)潛意識對沖突對行為的主導(dǎo)作用和重要影響。精神分析的基本治療方向是潛意識意識化，化解來訪者的心理阻抗，把壓抑在潛意識中的沖突誘發(fā)出來，從而幫助來訪者理解癥狀的意義。
目前比較流行的榮格分析心理學(xué)，克萊因的客體關(guān)系學(xué)派，科胡特的自體心理學(xué)，以及我個人一直追隨的意象對話和沙盤游戲等等，都屬于精神動力學(xué)方向的治療，都起源于經(jīng)典精神分析。
（2）行為主義的主要代表人物是華生、斯金納等人，該理論強調(diào)環(huán)境決定人的行為，行為的產(chǎn)生受當時行為條件的制約，即行為會因情境而改變。
?。?）人本主義的主要代表人物有馬斯洛、羅杰斯等人，該理論關(guān)心的是個人的創(chuàng)造性和自我實現(xiàn)。人本主義療法強調(diào)創(chuàng)造一種良好的環(huán)境，真誠相待，互相理解，彼此尊重，幫助來訪者進行自我探索，認識自身的價值和潛能，發(fā)現(xiàn)真正的自我，對自己的成長負責(zé)，并朝著自我實現(xiàn)的目標前進。
?。?）認知理論。認知心理學(xué)認為人的心理行為受人的認知所支配，某些人的心理問題主要是由于在錯誤前提下對現(xiàn)實曲解的結(jié)果。咨詢的關(guān)鍵就在于指導(dǎo)來訪者改變原來的認知結(jié)構(gòu)，解除歪曲的想法，糾正不合理的信念，從而改變行為。
在實際心理咨詢過程中，很少絕對的只使用某種理論和方法，而是根據(jù)情境根據(jù)來訪者的需要融會貫通的使用。
8 心理問題和軀體疾病之間有關(guān)系嗎？
答:有關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示有超過75%的疾病與心理問題密切相關(guān)，現(xiàn)代社會中多數(shù)慢性疾病和精神障礙都與心理健康水平有關(guān)。
由各種痛苦情緒導(dǎo)致的軀體疾病非常隱秘，很難被自己發(fā)現(xiàn)。比如，一個不認同自己女性身份的人子宮乳房等女性器官更容易出現(xiàn)問題；一個無法跟世界鏈接卻又很想鏈接的人可能會更容易患上傳染性疾病；一個自我不夠穩(wěn)定缺乏界限的人患皮膚病的幾率比常人要大...在咨詢中，這樣的案例數(shù)不勝數(shù)。
9 心理問題多長時間才能治好?
答:如果有人告訴你，通過咨詢幾次就能一勞永逸的解決某個情緒問題，騙子，別信他。如果有人告訴你，任何問題都要從童年經(jīng)歷開始挖起，沒有三五年就解決不了問題，也是騙子，別信他。
不同時間長度的心理咨詢有其不同的特點不同適應(yīng)情況不同的效果，心理咨詢需要根據(jù)自己的問題來選擇不同時長。心理咨詢通常分為:
?。?）短程咨詢（6-12次）
短程咨詢一般用于由現(xiàn)實事件引起的短期適應(yīng)不良的問題，解決較為明確具體的情緒和心理問題，如焦慮、抑郁、憤怒、恐慌等，多數(shù)輕度中度的情緒心理問題，都能在短程咨詢中獲得較好的效果，或至少能夠緩解到一個可接受的范圍內(nèi)。
?。?）中程咨詢（半年到一年）
中程咨詢一般用于由較大現(xiàn)實事件刺激引起的長久適應(yīng)性不良問題，比如:伴侶出軌、離婚、喪親、天災(zāi)人禍等，在問題發(fā)生前后由于情況重大，需要心理支持而進行咨詢。
?。?）長程咨詢（一年以上）。
長程咨詢常用于解決更深入復(fù)雜的恒久性適應(yīng)不良問題，比如成長過程中的創(chuàng)傷經(jīng)歷，長期的親子、伴侶關(guān)系造成的不良影響，長期的負面思維和行為模式，復(fù)雜的人際和社會關(guān)系問題，性取向和性身份的探索和認同，以及各種各樣根深蒂固的人格和個性問題。
10 心理咨詢?yōu)槭裁匆欢ㄒ顿M?
答:心理咨詢必須要付費。
首先，咨詢費用是專業(yè)心理咨詢師主要收入來源，咨詢師也需要正常的生活。
其次，心理咨詢收費本身就具有治療意義，收費這件事本身是在向來訪者傳遞一個明確的信息——心理咨詢關(guān)系是平等、合作的契約關(guān)系，在這個關(guān)系中，雙方都應(yīng)該承擔(dān)其應(yīng)有的責(zé)任。
在咨詢關(guān)系中，來訪者早年嬰兒全能的自戀很容易被激活，很多來訪者期待他們的咨詢師是一個完全能滿足自己同時又不需要自己付出太多的“好媽媽”。當遇上收費這件事時，這樣的一個幻想會被打破，因為他不得不付費才能得到幫助，這是一個成人世界中的有條件的交換關(guān)系，這樣的關(guān)系背后，也意味著他不再是那個等著被照顧的嬰兒，而是一個必須承擔(dān)起自己成長責(zé)任的成年人。
同時，咨詢費用的設(shè)置，對咨詢師也有職業(yè)道德上的約束，使咨詢師可以全身心的投入到咨詢中，以專業(yè)的負責(zé)任態(tài)度來幫助來訪者，從而取得好的咨詢效果。
11 心理咨詢?yōu)槭裁匆薅〞r間?
答:心理咨詢每次工作的時長是相對固定的。個體咨詢的面談時間一般是每次50—60分鐘。這是因為，一方面我們成人能全神貫注的時間極限就是1小時左右，心理咨詢不是簡單的聊天，咨詢師要從來訪者的講述或者混亂斷裂的講述中抽絲剝繭，解開她的困擾，并使用來訪者可以接受的方式幫她澄清和再現(xiàn)，這是一個高耗能的過程。為了保證工作效果，通常設(shè)置一個小時左右。
當然，對于咨詢時長，并非完全不可變通。有些特殊情況，比如來訪者正處在探索更深潛意識的過程中，在來訪者和咨詢師雙方達成共識的前提下，可以適當延長咨詢時長。
12 我可以和心理咨詢師成為好朋友嗎？
答:咨詢師和來訪者只能是咨訪關(guān)系，不能有雙重或多重關(guān)系。
在專業(yè)的咨詢的設(shè)置中，咨訪雙方要避免咨詢之外的生活化聯(lián)系。這是因為，在移情關(guān)系下，來訪者可能會對咨詢師產(chǎn)生非常復(fù)雜的情感，這些情感其實并不真的是指向咨詢師，而是與來訪者的早年重要他人有關(guān)，比如父母比如兄弟姐妹，但這些情感又是透過咨詢師這個人來呈現(xiàn)的，所以看起來，那些情感就像是與咨詢師有關(guān)一樣。如果當這些情感一出現(xiàn)，咨訪雙方就聯(lián)系的話，這些強烈的情感可能就會宣泄在治療室之外了，回到治療室之后，因為沒有了那么大的張力，反而失去了處理的最佳時機。這就是為什么咨詢時間之外，咨訪雙方要盡量避免電話微信聯(lián)系的原因。當然，對于一些特殊情況，比如來訪者有自傷自殘的可能、遭遇突發(fā)情況自己無法處理或是遇上危機等，還是可以聯(lián)系咨詢師的。
在心理咨詢過程中，還會有其他的一些基本設(shè)置，比如價值中立的原則、保密的原則等等，這些設(shè)置是旨在將咨詢室變成一個安全的治療性空間。如果咨詢設(shè)置被摧毀，咨詢效果就會受到影響。
