導(dǎo)語(yǔ)：心理健康卻永遠(yuǎn)是人們努力的方向。如果能在日常生活中，經(jīng)常通過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，那您的心理一定是健康的。美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)被認(rèn)為是最經(jīng)典
心理健康卻永遠(yuǎn)是人們努力的方向。如果能在日常生活中，經(jīng)常通過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，那您的心理一定是健康的。美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)被認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”。
心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)
1、充分的安全感；
2、充分的了解自已，并對(duì)自已的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)估
3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際
4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸
5、能保持人格的完整與和諧
6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
7、能保持良好的人際關(guān)系
8、適度的情緒表達(dá)與控制
9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要
作恰當(dāng)?shù)臐M足
10、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能作有限的個(gè)性發(fā)揮
除此之外還可以總結(jié)為“六大維度”
1、自我意識(shí)正確
2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)
3、性別角色分化；
4、社會(huì)適應(yīng)良好；
5、情緒積極穩(wěn)定；
6、人格結(jié)構(gòu)完整；
影響心理健康的因素
大家都知道，人的心理健康是一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的、極其復(fù)雜的、不斷變化的動(dòng)態(tài)的過(guò)程，所以影響人們心理健康、導(dǎo)致心理偏差、心理障礙或心理疾病等各種心理問(wèn)題產(chǎn)生的因素也是復(fù)雜多樣的。根據(jù)各種影響心理健康的因素的功能的不同，可以分為內(nèi)部因素與外部因素兩大類。
其中，內(nèi)部因素是決定定人心理狀況的根本原因，或者說(shuō)是本質(zhì)原因，而外部因素只是讓心理健康的變化更具有真實(shí)性、行動(dòng)和現(xiàn)實(shí)。
例如，同樣忙碌緊張的高中學(xué)習(xí)生活和異常巨大的學(xué)習(xí)壓力,對(duì)于心理狀況良好的高中生來(lái)說(shuō)，會(huì)激發(fā)更高的學(xué)習(xí)熱情與動(dòng)力，使其投人更多的學(xué)習(xí)時(shí)間與精力，而如果心理狀況比較差，那么這個(gè)學(xué)生就有可能引起過(guò)度緊張、不安、恐懼煩躁、焦慮等一系列不良的情緒與心理，從而導(dǎo)致產(chǎn)生心理障礙，誘發(fā)各種心理問(wèn)題。
一、影響心理健康狀況的內(nèi)部因素
影響心理健康狀況的內(nèi)部因素是一個(gè)人自身所具有的一切內(nèi)在和主觀方面的因素，主要包括生物遺傳方面的因素和心理狀態(tài)方面的因素兩大類。
1.生物遺傳方面的因素
2.心理狀態(tài)方面的因素
生物遺傳因素又可以具體分為遺傳因素、病菌或病毒感染因素、化學(xué)中毒因素、腦外傷因素以及各種軀體疾病或生理機(jī)能障礙等類型。
例如，如果患有腎上腺素分泌過(guò)多，那么患者就會(huì)產(chǎn)生躁狂癥，而如果患者是腎上腺素分泌不足，則可能同時(shí)患上抑郁癥，而如果患者是內(nèi)分泌機(jī)能障礙，尤其是甲狀腺機(jī)能混亂、甲狀腺功能亢進(jìn)，那么患者往往出現(xiàn)情緒暴躁、沖動(dòng)、易怒、敏感、自制力減弱等心理異常表現(xiàn)等。
二、影響心理健康狀況的外部因素
1.家庭方面的因素
2.學(xué)校方面的因素
3.社會(huì)方面的因素
例如，如果教育方法不當(dāng)校風(fēng)學(xué)風(fēng)不良、學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，或者是同學(xué)之間關(guān)系不和、師生情感出現(xiàn)對(duì)立等情況，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生學(xué)生心理抑郁、精神焦慮等一系列負(fù)面的影響，而且如果調(diào)適不及時(shí)，就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生心理失調(diào)，甚至導(dǎo)致學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生。
綜合看影響心理健康狀況的主要包括內(nèi)外兩大因素。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與這兩種因素密不可分，因素既相互獨(dú)立，又相互制約、相互影響。由此也決定了心理健康的因素和標(biāo)準(zhǔn)。
