導(dǎo)語：心理咨詢需要多久一次呢？關(guān)于心理咨詢的咨詢頻率，不同的心理流派有不同的時間安排和設(shè)置。其中，精神分析流派的咨詢時間和設(shè)置方面是會比較嚴(yán)格。過去，經(jīng)典精神分析的咨詢頻率是一周五次，這意味著來訪者在一個星期中有五天需要到咨詢師那里，另外兩天休息。大多數(shù)人乍一聽可能會被驚到，這也太多了吧？現(xiàn)在怎么可能做到
心理咨詢需要多久一次呢？
關(guān)于心理咨詢的咨詢頻率，不同的心理流派有不同的時間安排和設(shè)置。
其中，精神分析流派的咨詢時間和設(shè)置方面是會比較嚴(yán)格。
過去，經(jīng)典精神分析的咨詢頻率是一周五次，這意味著來訪者在一個星期中有五天需要到咨詢師那里，另外兩天休息。
大多數(shù)人乍一聽可能會被驚到，這也太多了吧？現(xiàn)在怎么可能做到呢？
慢慢地，隨著精神分析的發(fā)展，以及社會節(jié)奏的加快，并不是所有來訪者都可以一周來找咨詢師5次，心理咨詢的頻率才慢慢地過渡到一周一次。盡管如此，很多來訪者也做不到一周一次。
這個時候，我們可能會疑惑：
既然咨詢頻率并非是一成不變的，它會根據(jù)流派的不同而有差異，也會隨著時代發(fā)展而變化，
那么，到底什么樣的咨詢頻率才是合適的呢？
如果咨詢師和來訪者在咨詢頻率方面的安排有分歧，我們又該怎么辦？
一、心理咨詢的頻率怎么定？
1.了解和尊重來訪者的需求
在咨詢的時間設(shè)置上，目前我們使用比較多的是以下的安排：
個體咨詢，每周一次，每次50分鐘；
婚姻咨詢，每周或兩周一次，每次60-90分鐘；
家庭治療，每周到四周一次，每次60-120分鐘。
當(dāng)然，不同的流派對時間設(shè)置的把握是不同的。
但是，換個角度看，心理咨詢多長時間一次及每次談多久，這些部分在咨詢倫理中沒有具體化的規(guī)定。
而且，隨著心理咨詢模式變得越來越靈活，越來越以來訪者的需求為中心，心理咨詢的時間設(shè)置方面也具有更多的選擇性。
所以，當(dāng)來訪者不愿意按照每周一次每次50分鐘的頻率，而是有一些自己的想法時，作為咨詢師的我們需要尊重來訪者選擇。
2.考慮咨詢師的部分
心理咨詢不僅涉及到被服務(wù)對象來訪者，也涉及到提供服務(wù)者咨詢師的參與。
因此，對于咨詢的頻率和時間，咨詢師也是有發(fā)言權(quán)的。
比如，有的咨詢師發(fā)現(xiàn)當(dāng)他的個體咨詢時長是每次60分鐘或80分鐘時，會感覺到自己開始有種疲勞感。
這種疲憊感讓他不能夠以更好的精力投入咨詢中，從而影響咨詢的效果。
這個時候，咨詢師就可以向來訪者表達自己對于咨詢時間的想法。
所以，在咨詢頻率方面，我們不僅要尊重來訪者，同時也要尊重自己的承受能力，這樣才能更好地幫助到來訪者。
二、當(dāng)來訪者不能夠按照約定的時間咨詢時，如何做？
在咨詢中，我們與來訪者約定了咨詢的頻率，比如每周一次。
但是，當(dāng)來訪者經(jīng)常不能夠按照約定的時間過來咨詢時，我們該如何做呢？
這種情況下，咨詢師就需要再次與來訪者進行咨詢設(shè)置的溝通和討論，與來訪者一起探討來訪者無法按照設(shè)置進行咨詢的原因。
比如，為什么咨詢時間會間隔那么長？
來訪者給我們的回復(fù)可能會有很多種，比如有些來訪者會說約不到時間。這個時候，咨詢師可以給到一些預(yù)約方面的指導(dǎo)和建議。
有些來訪者會說出他的一些顧慮，比如，“我兩周一次咨詢，是因為我要進行一些調(diào)整?！?br/>
此時，我們就可以繼續(xù)和來訪者討論：
“你覺得，如果我們每周一次會發(fā)生什么呢？”
“一周一次，你的身體能不能調(diào)整過來？”
“你想要調(diào)整的是什么呢？”
在弄清楚了來訪者的顧慮，了解來訪者是在擔(dān)心害怕什么之后，我們就可以和來訪者一起分析不同選擇的利弊。
如果能把來訪者內(nèi)在的害怕解決了，把后顧之憂解決了，這個很可能就不是問題了。
也有一些來訪者可能還是會覺得，“只有50分鐘也太短了，我什么都沒談時間就沒有了?！?br/>
對于這些特別的來訪者，如果咨詢師愿意把咨詢時長調(diào)整為一個小時或一個半小時，那是咨詢師自己的選擇。
如果咨詢師不選擇調(diào)整時間的話，可以和來訪者討論，我們怎么樣才能把50分鐘利用好？
所以，這個部分也是可以靈活掌握的。
內(nèi)容選自：沈家宏老師培訓(xùn)中回答學(xué)員的提問
文字整理：吳嘉儀
文章編輯：素簡
